生命力的三種層次
自身：寫作
人：主動交往
身體：飲食與運動
這三部分最近關注比較高：
碎碎念已經記錄很長時間了，長篇幅地輸出是最近才開始的，通過寫作觸碰到了思考的質感。
交往關係中往往是被動的一方，這三個月不斷篩選線上 & 線下的關係，目前感覺良好。
上個月試著定了一個月 “輕食”（有點跟風，哈哈），昨天稱了一下驚覺輕了 4kg，五月份還是正常飲食吧。
運動一直在堅持，先從跑步開始，慢慢接入其他種類的運動。
Part X：不可能之聲
了解到 Part X 後，內心的陰暗面可以劃分為 EGO 和 Part X，這兩者完全相反，但都是阻擋我們成長的 “Wall”。自信心過強，會喚出前者；自信心缺失，會喚出後者。
完美是不存在的，痛苦，羞恥，難堪，正是這些讓我們與他人連接。
以前以為是我們與他人連接造成了痛苦 & 羞恥 & 難堪，現在重審 TA 們的關係發現完全反了。
處在一個高壓的 & 需要認為自己是完美的場景裡，可以與真正的自我對話。如果我滿足於真正的自我，那麼其他人的意見對我的影響就會少很多。
每個人心中都有一個快照（沒有深度的，靜態的），其中包含著我們最渴望的事物。
但是，現實有三個要素：不確定性，痛苦，不間斷努力。這三者不會消失，TA 們會驅使我們頻繁想起快照。當真的實現快照中的生活時，發現事實與快照是割裂的，現實三個要素不會消失，如果沒有對這種情況做出預設，需要面對挫敗感。
找出讓 “快照” 動態化的方法，且挖掘其深度。快照是一種轉移。
感恩之流
找出三四個可以創造感恩之情的事物。
這些事物處於烏雲（Part X）之上，這些積極的事物完全看不見，但是 TA 們就在那裡。
不能去尋找同樣的事物，要不斷挖掘和尋找不同的感恩對象。
壞情緒出現時，避免與 TA 們爭論，那樣只會帶來惡劣的影響。
喪失處理
經歷喪失時會感到沮喪或抑鬱，在喪失未發生前就一直擔心它會發生。
所以我們的目標是要獲得所謂的不執著的效力。
找到一個不願失去的事物，預演喪失。
你唯一能做的是給予，而不是索取。
我們要做的不是變得無牽無掛，而是不讓失去破壞自身的完整感。
兩年前一位友人對我講過類似的概念，大意是：戀愛雙方並不將對方與自身捆綁，只要自己對這段感情的投入是真情實意的，隨時可以選擇離開。
結尾的拍攝語言太妙了！對談結束，施圖茨離開座位，通過一扇只有門框的門，鏡頭跟隨，上床，海浪🌊出現在背景，平靜。
最後還有一段交談：
你正在空中飛翔嗎？
我是希望我雙腳碰到地面時就會停下。
你買飛行保險了嗎？
從標題上看，雙方的身份在影片中不斷對調，他們都同樣的脆弱。一位在童年時喪失自己的弟弟，被死亡的陰影籠罩；一位早早患上了帕金森。
2023.4.29 16:22 家中臥室