施图茨的疗愈之道

生命力的三种层次
自身：写作
人：主动交往
身体：饮食与运动

这三部分最近关注比较高：
碎碎念已经记录很长时间了，长篇幅地输出是最近才开始的，通过写作触碰到了思考的质感。
交往关系中往往是被动的一方，这三个月不断筛选线上 & 线下的关系，目前感觉良好。
上个月试着定了一个月 “轻食”（有点跟风，哈哈），昨天称了一下惊觉轻了 4kg，五月份还是正常饮食吧。
运动一直在坚持，先从跑步开始，慢慢接入其他种类的运动。

Part X：不可能之声

了解到 Part X 后，内心的阴暗面可以划分为 EGO 和 Part X，这两者完全相反，但都是阻挡我们成长的 “Wall”。自信心过强，会唤出前者；自信心缺失，会唤出后者。

完美是不存在的，痛苦，羞耻，难堪，正是这些让我们与他人连接。

以前以为是我们与他人连接造成了痛苦 & 羞耻 & 难堪，现在重审 TA 们的关系发现完全反了。

处在一个高压的 & 需要认为自己是完美的场景里，可以与真正的自我对话。如果我满足于真正的自我，那么其他人的意见对我的影响就会少很多。

每个人心中都有一个快照（没有深度的，静态的），其中包含着我们最渴望的事物。
但是，现实有三个要素：不确定性，痛苦，不间断努力。这三者不会消失，TA 们会驱使我们频繁想起快照。当真的实现快照中的生活时，发现事实与快照是割裂的，现实三个要素不会消失，如果没有对这种情况做出预设，需要面对挫败感。

找出让 “快照” 动态化的方法，且挖掘其深度。快照是一种转移。

感恩之流
找出三四个可以创造感恩之情的事物。
这些事物处于乌云（Part X）之上，这些积极的事物完全看不见，但是 TA 们就在那里。
不能去寻找同样的事物，要不断挖掘和寻找不同的感恩对象。
坏情绪出现时，避免与 TA 们争论，那样只会带来恶劣的影响。

丧失处理
经历丧失时会感到沮丧或抑郁，在丧失未发生前就一直担心它会发生。
所以我们的目标是要获得所谓的不执着的效力。
找到一个不愿失去的事物，预演丧失。
你唯一能做的是给予，而不是索取。
我们要做的不是变得无牵无挂，而是不让失去破坏自身的完整感。

两年前一位友人对我讲过类似的概念，大意是：恋爱双方并不将对方与自身捆绑，只要自己对这段感情的投入是真情实意的，随时可以选择离开。

结尾的拍摄语言太妙了！对谈结束，施图茨离开座位，通过一扇只有门框的门，镜头跟随，上床，海浪🌊出现在背景，平静。

最后还有一段交谈：

你正在空中飞翔吗？
我是希望我双脚碰到地面时就会停下。
你买飞行保险了吗？

从标题上看，双方的身份在影片中不断对调，他们都同样的脆弱。一位在童年时丧失自己的弟弟，被死亡的阴影笼罩；一位早早患上了帕金森。

2023.4.29 16:22 家中卧室